خودت باش…اما بهترین خودت باش!

آخرین اخبــــــــار

آرشیو اخبار

🌱 پیام آرامش شماره ۴

🧠 چگونه افکار نگران‌کننده را مدیریت کنیم؟ گاهی ذهن ما درگیر اتفاقاتی می‌شود که هنوز رخ نداده‌اند؛ سناریوهای مختلفی می‌سازیم و با فکر کردن مداوم به احتمالات، آرامش خود را از دست می‌دهیم. اما یادتان باشد: هر فکری حقیقت نیست و هر نگرانی نیازمند واکنش نیست. 💚 با تمرین چند مهارت ساده...

🌱 پیام آرامش ۳

تفاوت نگرانی و اضطراب چیست؟ گاهی ذهن ما درگیر اتفاقاتی می‌شود که هنوز رخ نداده‌اند؛ بارها سناریوهای مختلف را مرور می‌کنیم، نگران آینده می‌شویم و حتی بدون وجود خطر مشخص، احساس دلشوره و بی‌قراری را تجربه می‌کنیم. اما آیا می‌دانید نگرانی و اضطراب چه تفاوتی با یکدیگر دارند؟ 🔹 نگرانی بیشتر...

❤️ گاهی پایان یک رابطه، پایان زندگی نیست؛ آغاز دوباره‌ای برای شناخت خودمان است.

شکست عاطفی می‌تواند تجربه‌ای دشوار و دردناک باشد؛ اما با شناخت احساسات، پذیرش واقعیت و یادگیری مهارت‌های روان‌شناختی می‌توان دوباره آرامش را تجربه کرد و مسیر تازه‌ای برای زندگی ساخت. 🌱 🌸 مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه بوعلی‌سینا با همکاری کانون همیاران سلامت برگزار می‌کند: 🎓 وبینار...

🌱 پیام آرامش ۲

| مهارت سازگاری؛ هنر کنار آمدن با تغییرات زندگی زندگی همیشه مطابق خواسته‌ها و برنامه‌های ما پیش نمی‌رود. گاهی با تغییرات ناگهانی، شکست‌ها، ناکامی‌ها و شرایطی روبه‌رو می‌شویم که انتظارش را نداریم. در چنین موقعیت‌هایی، آنچه به ما کمک می‌کند تا مسیرمان را ادامه دهیم، داشتن مهارت سازگاری...